среда, 27 марта 2013 г.

Дневник стройняшки

       Правильно все-таки говорят, когда ты на правильном пути, информация сама идет к тебе в руки, так и со мной, давно в голове мысль о том, что пора готовиться к лету, купила абонемент в спортзал и тут в блоге, наткнулась на проект Эллады! Вместе веселее, а тем более, человек с таким опытом.......очень хорошая поддержка! 
     Итак, с сегодняшнего дня, т.е. 27 марта, я в строю! Сегодня специально приобрела блокнотик, для ведения "Дневника стройняшки", где буду фиксировать, что я кушала, так думаю будет проще понять, что я делаю не так, и что нужно будет скорректировать в питании.
    Помимо правильного питания, я начала заниматься спортом (не знаю начала или продолжаю, был просто перерыв в 3 месяца, ну а так, со мной не все потеряно, где-то с 2007 года я регулярно посещаю тренажерный зал, в котором мне и удалось сбросить лишний вес, вообще я всегда была пухленьким ребенком и на момент, когда я поняла, что нужно что-то делать я была уже 76 кг при росте 164 см, результаты появились где-то через 2 месяца, я заметила, что подтянулся живот и бедра и тут Остапа понесло......., как говорится, вобщем, моим рекордом был вес 64 кг где-то через 2 года занятий, я не кушала после 6, питалась преимущественно белковой пищей, вот тут видимо был перебор, все пришло к тому, что я стала очень сильно уставать, утром просыпалась кое-как, появилась вялость и сонливость, видимо был перебор, все-таки углеводы никто не отменял, поэтому на какое-то время "правильное питание" в моем понимании я забросила и опять набрала вес, который попытаюсь снизить на этот раз), посещение спортзала 2 раза в неделю (в идеале, наверное, нужно 3, но катастрофически не успеваю тогда жить, потому что есть еще много всего, что хочется и что НАДО делать), 1 раз в неделю бассейн - вчера побила собственный рекорд, проплыла 900 м за 40 минут, обычно плаваю 600-700.
            Сегодня (28.03.2012) взвесилась утром - мой вес сегодня 71, 200 кг
            рост вроде не менялся - 1,64м

 ИМТ -26.5

не сильно критично, но все-таки, избыточная масса тела (предожирение), так что боремся.
Забыла поставить цель, исправляюсь, через 80 дней я хочу достигнуть веса 65-66 кг.
         Что кушала 27.03.2013
     Завтрак: курица отварная с макаронами, кусочек творожной запеканки, чашка кофе, кушаю я плотнячком, без завтрака жить не могу, перекусом были миндальные орехи, правда соленые, я их обожаю, постараюсь переключиться без соли;
        Обед:  салат с фасолью, гречка, куриная печень, компот. Перекуса далее не было, просто не успела, выпила чашку чая и в бассейн.
         Ужин: творог, сметана 10%, чуть кураги и изюма для сладости, чай.
Понимаю, что за этот день я не выпила 2 л воды - это минус, но я буду исправляться.
      Меня мучает вопрос, можно ли кушать после тренировки и если можно, то что? Потому что вчера пришла после бассейна и очень кушать хотелось, так как в бассейн после работы, думаю может что-то перед нужно было поесть, вобщем, не выдержала я и съела творога со сметаной 10%, правда без сахара, но в курагой и черносливом.
28.03.13
Проснулась с чувством голода...
Завтрак:
Картофель запеченный в духовке с сыром и грибами, не удержалась и слопала творожную ватрушку из песочного теста, небольшой кусочек, чашка кофе.
перекусить времени не было, выпила чашку чая.
Обед:
Салат свекла с сыром, перловка с куриными желудками, компот.
Полдник: геркулесовая каша и салат свекла с орехами грецкими. Такой сытный полдник, потому что иду в спортзал.
Ужин: немного чернослива и кураги, 1 стакан кефира, ну и на ночь еще стакан, так как кушать все-таки хотелось. С водой опять проблемы, но в спортзале наверстала и 0,5 литра выпила.
29.03.13
Весы показали 70,8 кг, очень рада!
Завтрак:
Отварная печень говяжья и запеченный картофель с грибами.



суббота, 23 марта 2013 г.

Современная притча

      Не так давно, бродя по простором интернета, я наткнулась на притчу, я не могла ее не сохранить, уж очень близка она мне и я думаю Вам, дорогие мои читатели.  Оказывается можно и нужно просто быть счастливым, а люди ждут какого-то подвоха, если вдруг все хорошо и подвох не заставляет себя ждать, ведь что просим, то и получаем! Давайте вместе дружно будем думать только о хорошем, чтобы все у всех удавалось и сбывалось! А вот и сама притча:

Дорогое Мироздание!
Пишет тебе Маша Ц. из г. Москва.
Я очень-очень хочу быть счастливой!
Дай мне, пожалуйста, мужа любимого и любящего, и ребенка от него, мальчика, а я, так уж и быть, тогда не перейду на новую работу, где больше платят и удобнее ездить.
С уважением, Маша.



Дорогая Маша!
Честно говоря, я почесало в затылке, когда увидело строчки про работу. Даже не знаю, что сказать. Маша, ты вполне можешь переходить на новую работу, а я пока поищу для тебя мужа.
Удачи!
Твое Мироздание.

Уважаемое Мироздание!
Спасибо что так быстро ответило! Но.. бабушка моя говорила: кому много дается, с того много и спросится. Вдруг я буду иметь и то, и это, а за это ты мне отрежешь ногу, когда я буду переходить трамвайные пути? Нет уж, давай так - я перехожу на новую работу, имею мужа, но за это я готова вместе со своим любимым всю жизнь жить в съемной хрущевке.
Как тебе такой расклад?
Твоя Маша Ц.

Дорогая Машенька!
Хохотало, увидев про ногу. Смысл бабушкиной поговори совсем другой:
кому много дается способностей, талантов, знаний и умений, от того люди много и ждут.
У тебя же заначено на двушку в Подмосковье, покупай на здоровье. Ногу оставь себе.
Твое Мироздание.

Дорогое Мироздание!
В принципе, я обрадовалась, прочтя про ногу.
НО:
у меня будет муж, ребенок, любовь, квартира и нога. То есть ноги.
Что я тебе буду должна за это?
Маша.

Маша!
Уфф. Почему ты со мной разговариваешь, как с коллекторским агентством?
Меня попросили - я делаю. Я тебе где-нибудь когда-нибудь говорило, что ты мне что-то будешь должна?
Мироздание.

Да!
То есть нет.
Просто не может быть, чтобы было МОЖНО, чтобы все было хорошо, понимаешь?
Я сегодня плакала всю ночь: отдала взнос за квартиру. Хорошая, окна на реку. Небось, муж будет урод. Скажи прямо. В принципе, я к этому готова.
Маша.

Дорогая Маша!
Муж, конечно, не Ален Делон, зато и в зеркало так часто не смотрится. Вполне себе нормальный мужик. На днях встретитесь.
Да, отвечая на твой вопрос: МОЖНО, чтобы все было хорошо. В принципе, мне все равно, хорошо или плохо мне заказывают. Лишь бы человек точно знал, что хочет.
Мироздание.


Уважаемое Мироздание,
А можно чтобы ДОЛГО было хорошо?..
В принципе, если лет пять будет, я согласна, чтобы с потолка протекало...
Целую, Маша Ц.

Машенька,
я тебе отвечу честно.
Долго хорошо может быть. ДОЛГО ОДИНАКОВО - нет. Все будет меняться, не меняется только мертвое. И когда будет меняться, тебе покажется,что все плохо. На время.
Целую, Мироздание.

Мироздание!
Только не ногу. Пусть погуливает муж.

Мария, кончай со мной торговаться. Как на армянском базаре, ей-богу! Я судьбой не заведую, это в другом филиале с другими задачами. Мое дело - предоставить человеку все, что он хочет.
Счет тебе никто не выставит.
Если так тревожно, можешь ежедневно ругаться с мужем матом. Он начнет погуливать. Шучу, не надо ругаться!
Единственная у меня к тебе просьба: когда ты будешь совсем-совсем счастлива, у тебя освободятся силы. Ты классно шьешь. Займись лоскутным шитьем, твои одеяла украсят любой дом, людям будет радость.
С уважением, Мироздание.

Дорогое мое!
Я сегодня прыгала от радости.
Конечно!
Я сделаю все, что ты скажешь.
Я ТОЧНО тебе ничего не буду должна?
Мне предложили еще более клевую работу,а тот чувак из кафе назначил свидание. Йессс!!!
(так не бывает так не бывает)
(купила швейную машинку)
Целую тебя!

Дорогая Маша!
Все хорошо. МОЖНО делать все что хочешь, в рамках Заповедей и УК.
И тебе ничего за это не будет. Наоборот. Если ты не будешь ныть, мы все (Управление № 4562223) только порадуемся. Нытики увеличивают энтропию, знаешь. И возни с ними много. Я от них, честно признаться, чешусь.
Так что удачи!
Я откланяюсь пока. Тут заказ на однополых тройняшек, и опять торгуются, предлагают взамен здоровье. Нафиг оно мне сдалось, их здоровье...
Твое Мироздание. Береги ногу! Шутка!

Мироздание, привет, как ты там?
Дочку назвали Мирой, в честь тебя.
Сшила самое лучшее на свете лоскутное одеяло, заняла первое место на выставке, пригласили на слет пэтчворкистов на Бали.
Летим всей семьей.
Я просыпаюсь утром, поют птицы...
Я иногда думаю - за что мне такое счастье?
Твоя Маша. От мужа привет.

Маша, привет!
Смущенно признаюсь,что я немного промахнулось с сыном, которого ты заказывала, перепутало...но, гляжу, ты счастлива и так. Быть счастливым - это нормально. Воспринимай это не как подарок, от которого захватывает дух, а как спокойный фон твоей жизни. А дух
захватывает иногда от таких мелочей, которые каждому даются без всякой просьбы: не мое это дело, заставлять птиц петь под твоим окном. Это по умолчанию полагается каждому, базовая комплектация. Твое дело - их услышать и почувствовать то, что ты чувствуешь... Эта способность и делает тебя счастливой.
Все, дальше думай сама.
Пиши, если что.
Твое Мироздание.

Жаворонки


          Когда-то в далеком детстве каждый год весной (в детстве время воспринимается немного иначе), но точно помню что весной мы с бабулей пекли жаворонков, они были немного другие, не такие как у меня, я помню как бабуля раскатывала тесто, а мы-внуки, раскладывали глазки у птичек. Как сейчас помню, у бабушки всегда была сушеная клубника в холщовом мешочке и вот глазками и были сушеные ягодки, еще всегда были пирожки с сушеной клубникой и этот запах ммммм......его не передать.....он где-то в душе и когда я вспоминаю такие моменты, становится так уютно и тепло.....
        Потом, когда бабушки не стало, как то забыли мы про жаворонков, точнее и не забыли вроде, а просто не знали, когда точно их нужно печь и вот на этой неделе я на форуме нечаянно наткнулась на кулинарный флэш моб, оказывается идет неделя Сороки, и вот я решила вспомнить детство, сегодня с утреца встала, завела сдобное тесто на кефире, получилось воздушное и испекла заветных птичек, которые кликают весну, решила сделать их с начинкой из мака, получилось вкууууусно! Завтра еще пойдем в гости и обязательно захватим угощение!!!!!!!!!!
Вот такая начинка у наших птичек!
А это первые птахи!
К выпечке готовы!
А вот и мы! Теперь весна к нам точно придет!






Вышиваю мечту!

   Всем привет! Еще в январе, в самом начале года, я приступила к вышивке картины "Пара волков". Как и все девушки я, конечно же, мечтаю о женском счастье - был бы милый рядом, да такой, чтобы можно было на него положиться, заботливый и верный. По вышивальным приметам считается, что вышитая пара волков способствует созданию крепкой семьи, а значит, нужно действовать, тем более, приметы точно работают, проверила на себе, вышивала в совместнике Лошадку и не поверите.....работаю на новой работе, теперь я на работу иду как на праздник, хочется жить, развиваться дальше. Думаю и на этот раз все сбудется. Итак, загадав желание, я начинаю........
      ну а теперь фото процесса: первая четверть картины уже готова, начала вторую...

вторник, 12 марта 2013 г.